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WORKOUT

Die Workout- Stunden sind dafür da den Körper zu trainieren, die Kraft und Ausdauer aufzubauen, die Dehnung zu optimieren, die Muskeln zu definieren und zu straffen und sich richtig auszupowern- dies alles in Kombination mit leichten Tanzschritten.


Body Powerjam

ANFÄNGER / MO 21:15-22:30

Anstrengendes, erhitzendes Aufwärmtraining mit einem HipHop-Cardio-Training mit Power-Aerobic-Elementen verbunden - Ausdauertraining mit hohem Kalorienverbrauch. Anschließend Bauch-Beine-Po-Übungen auf der Matte, Kraftübungen für den ganzen Körper und ausklingendes Stretching, um den Muskelkater in Grenzen zu halten :)
Entspannung mit Lounge-Musik im Dunkeln.

Lehrer: Patrick Patient


Classical Work Out

ANFÄNGER / SO 15:45-16:45

Diese neue umfassendes Schulungsprogramm, auf Sequenzen aus klassischem Ballett Bewegungen basieren, fördert die Mobilität, Ausdauer und Balance, die optimale Körperhaltung erleichtert.

Lehrer: Natalia Trokai


Ballett Bare Fitness (BBF)

FORTGESCHRITTENE / MI 21:00-22:30

ist eine neue Stilrichtung aus dem Bereich Fitness und kommt ursprünglich aus New York. Dabei werden aufbauend auf Ballettbewegungen, die Muskulatur und die Atmung trainiert. Das Training ist auf 60 Minuten ausgelegt und fördert das Herz-Kreislaufsystem, den gesamten Muskelapparat und die Koordination. Die Übungen sind speziell gelenkschonend und die Kombination aus Ballettübungen, Gymnastikteilen und Fitnesselementen fließend.

Lehrer: Sinah